Waar voor je geld 2

Waar moet je op letten?

Wanneer weet je nou dat je kwalitatief goede Pilateslessen krijgt? Waar moet je op letten? De tips in dit 2e deel zijn gebaseerd op veel van mijn eigen ervaringen als Pilatesklant, op verhalen van Pilatescollega's en die van mijn klanten.

Tip 7:Kletsen of trainen?

Het is mij vaak overkomen; instructeurs die tijdens de 1-op-1-sessies maar blijven door wauwelen over van alles en nog wat, terwijl jij veel te veel herhalingen uitvoert. Het is dan misschien wel gezellig, maar weinig inspannend voor de instructeur, nauwelijks of niet effectief of zelfs schadelijk voor jou! Bovendien verdient de instructeur zo makkelijk zijn/haar centjes. Een PT die voor de volle 100% wordt gegeven, is namelijk behoorlijk vermoeiend voor de instructeur! Deze moet zeer geconcentreerd bezig zijn, de juiste aanwijzingen in het juiste tempo en ritme geven en bovendien moet energie en geestdrift in alles doorklinken om de klant op de goede wijze aan het werk te zetten; met andere woorden, die energie moet ook worden gegenereerd. De instructeur moet het lichaam steeds 'scannen' en de hele workout al in het hoofd hebben gepland; zeker als het een vaste klant betreft. "Ja, maar ze komen toch ook voor het sociale gebeuren!", hoor ik collega's roepen! Klanten die PT's volgen, tellen heus niet een flink bedrag neer om gezellig met de instructeur te kletsen! Zelf heb ik het altijd als zeer irritant gevonden als de instructeur weer eens uitwijdde over van alles en nog wat, terwijl mijn zuurverdiende euro's wegtikten! Natuurlijk is het prima om te praten voor of na de les! Als er even geen andere klant staat te trappelen, is dat fijn! Overigens beantwoord ik veel vragen via de mail. Werkt perfect!
Tip 7: Verbruikt de instructeur jouw kostbare tijd en geld tijdens jouw 1-op-1 les, ga daar dan snel weg en zoek een professionele instructeur! Tenzij je natuurlijk graag betaalt voor gebabbel!

Tip 8: Mode

Om de haverklap bieden studio's nieuwe soorten Pilateslessen aan, uit angst dat klanten zich vervelen. Yogapilates, Pilatesworkouts met ballen, foamrollers, therabands, zenpilates. Als je serieus bezig wil zijn met Pilates, richt je dan op niet al teveel dwarsstraten, want voor alles is het van belang om een goede basis te leggen. Er is overigens niets mis met 'props' als ballen en foamrollers, want vaak worden deze props gebruikt als een extra hulpmiddeltje om dieper te werken of een beweging of houding te ondersteunen. Echter niet als modieus doel op zich! Tip 9: Slaat verveling toe, vraag je dan af wat daarvan de oorzaak is. Is het vanwege de vaste oefeningen? Bedenk dan dat je plezier groeit, omdat je elke keer weer meer verdiept, sterker en gebalanceerder wordt. De lol zit hem in het voortdurend verbeteren, ontwikkelen en excelleren in de uitvoering. Verveling past juist NIET bij Pilates, want er zijn ontzettend veel oefeningen. Verder is er veel hersenwerk nodig om een oefening goed uit te voeren, laat staan volledig te beheersen; je hebt geen tijd om je te vervelen!
Tip 8:Vind plezier in de uitvoering en je zult snel ontdekken dat het niet de 'props' zijn die de 'saaiheid' opheffen, maar dat jouw focus moet veranderen. Het zit hem niet in die bal!

Tip 9:Stottpilates, Ground Control, Power Pilates, True Pilates, Romana Pilates, Peak Pilates, enzovoort

Wat moet je nu in 's hemelsnaam kiezen? In de ene studio geven ze Pilatesles volgens de Stott Pilatesmethode en in de andere weer de Ground Control methode. Wat is Romana Pilates? Of Power Pilates, True Pilates, Perfect Pilates, enzovoort. Vaak kan je heel goed afgaan op de kwaliteit van de instructeur; ben je tevreden en verlang je niet naar meer verdieping, blijf dan vooral bij het oude vertrouwde! Maar wat zijn nu eigenlijk de verschillen? Ik ga daar in deze nieuwsbrief niet op in, maar ik kan je wel verklappen dat klassiek Pilates voor vele Pilatesfanaten de voorkeur heeft. Waarom? Omdat de opleidingen vaak zeer gedegen zijn en trouw aan de principes van Joseph Pilates.
Tip 9: Wil je een voor jou goede Pilateskeuze maken? Lees je dan in via het internet. Je vindt vele websites over de verschillende soorten Pilates. Op basis daarvan kan je een gedegen keuze maken. Daarnaast is het aan te bevelen om een Pilates ontdekkingstocht te houden. Volg bij de diverse disciplines lessen en ontdek wat het beste bij jou past.

Tip 10:Erkend Pilatescertificaten

Check of de instructeur gecertificeerd is. Kijk rond of je een certificaat ziet hangen in de studio; vraag er anders naar. Een niet gekwalificeerde instructeur kan onmogelijk verantwoord en professioneel bezig zijn. Er zijn mensen die zich na een paar workshops Pilates instructeur noemen.
Tip 10:Kan de instructeur jou geen certificaat tonen, vertrek dan snel!

Tip 11:Roddelen

Hangt de instructeur tegen jou verhalen op over andere klanten? Gegarandeerd dat hij/zij dan ook over jou roddelt. Een instructeur die zich zo in de kaart laat kijken, is jou niet waard. Tip 11: Maak rechtsomkeert!

Tip 12:Elke week dezelfde aanwijzingen

Je komt al een poos bij dezelfde instructeur en je doet reuze je best. Je gaat snel vooruit en je weet zeker dat je de aanwijzingen opvolgt. Je trekt je navel in en op, je ribben zijn in, je schouderbladen glijden langs je rug naar beneden enzovoort, maar je instructeur blijft na de 40ste sessie exact dezelfde cues geven. Is het repertoire op van de instructeur? Scant hij/zij misschien niet goed? Twijfel je of het wel klopt? Tip 12:Probeer eens een PT bij andere instructeur.
© Marjolein van Sonsbeek

Waar voor je geld 1

Waar moet je op letten?

Wanneer weet je nou dat je waar voor je geld krijgt en kwalitatief goede Pilateslessen? Waar moet je op letten? De tips die ik hieronder neerschrijf, zijn gebaseerd op veel van mijn eigen ervaringen als Pilatesklant, op verhalen van Pilatescollega's en die van mijn klanten.

Tip 1:Armen en benen in mijn gezicht.

Je kunt tegenwoordig vrijwel overal Pilateslessen volgen. De keuze is enorm: groepslessen, trio,-quatro,-en duolessen, 1-op-1 training, maar ook vele variaties op dat gebied. Soms is het verbijsterend wat je leest, zoals: 'Privéles tot maximaal 4 personen'. Kan iemand me uitleggen wat daar privé aan is? Of 'Kleine groepjes: maximaal 20 personen!' Een groep groter dan 5 mensen is mijns inziens al te groot. Ik heb weleens lessen gevolgd waarbij ik de benen of armen van mijn buren herhaaldelijk in mijn gezicht kreeg, omdat de groep veel te groot was. Als er 20 mensen op de grond liggen in een kleine ruimte, is dat niet verwonderlijk, laat staan verantwoord! Eigenlijk is vaak de enige die een goede workout krijgt, de Pilates instructeur zelf. Regelmatig hoor ik dat de instructeur zelf de oefeningen aan het doen is, terwijl hij/zij vrij op zijn/haar podiumpje ligt en dus onmogelijk kan letten op de individuen op de mat. De arme slachtoffers op de matjes doen hun best en de instructeur roept de standaardcorrecties tegen het plafond in de hoop dat de klanten het oppikken. Smokkelen is dan erg makkelijk en incorrect bewegen ook, met alle gevolgen van dien. De kans bestaat dat je met rugklachten de les verlaat en dan eeuwig Pilates vaarwel zegt, terwijl het zo'n zegen kan zijn! In plaats van zo'n massa-les kan je beter een Pilates dvd of de Pilates WII kopen, want dat is waarschijnlijk effectiever.
Mensen, want dat is dus absoluut geen Pilates volgens de theorie van Joseph! Vraag: Doet de instructeur zelf mee met de oefeningen en is hij/zij niet voortdurend met de klanten bezig?
Tip 1: Ga daar heel snel weg en kom nooit meer terug, want je doet niet aan Pilates en het kan zelfs zeer schadelijk voor je zijn!

Tip 2:Niet op je gemak

Als je een Pilates Studio komt en je voelt je niet voor vol aangezien, maak dan snel rechtsomkeert. Jouw innerlijke stem heeft het meestal bij het rechte eind. Vertrouw op die stem. Ondanks dat je evenveel betaalt als de andere klanten, bestaat het dat je in bepaalde studio's een andere aanpak krijgt. Redenen kunnen dan zijn: je hebt geen balletfiguur, je hebt wel heupen en borsten, je hebt niet het juiste merk fitnesskleding, je hebt geen vermogen, geen bekende naam of een beroemde partner of familie. Helaas zijn er studio's waar je soms met de nek aangekeken voelt, omdat zij prat gaan op deze ''eigenschappen''. Denk je dat jij je wat inbeeldt? Vaak klopt je intuïtie, want ze bestaan heus: de arrogante, aanstellerige instructeurs die denken dat Pilates alleen bestemd is voor The Happy Few onder ons. Dit is wederom niet volgens het gedachtengoed van Joseph. Tip 2: Ga weg als je je niet op je gemak voelt. Zodra je merkt dat een andere klant, die strak in het vel zit en de perfecte Pilateskleding aanheeft, begroet wordt met enthousiaste gilletjes en een voorkeursbehandeling krijgt, dan is het niet een studio in de geest van Joseph Pilates. Pilates is niet alleen voor beroemde en vermogende mensen. Pilates is voor iedereen! Pilates hoort eigenlijk in de zorgverzekering, mits gegeven door gekwalificeerde Pilatesdocenten en bij voorkeur 1-op-1! Dus? Tip 2: Wegwezen als jou dat overkomt!

Tip 3:Te laat

Jij hebt een afspraak voor een PT (Personal training), maar elke keer moet je minstens 10 minuten of langer wachten voordat de instructeur jou op komt halen. Soms hoor je geen enkel excuus of "Sorry hoor', ik moest even dit en ik moest even dat!"
Er is geen enkele reden om jou als klant keer op keer te laten wachten. Of deze: 'Oh, hemeltjelief, hadden we dan een afspraak? , terwijl je al een half uur zit te wachten. Overkomt jou dat regelmatig? Tip 3: Wegwezen! Zoek snel een professionele instructeur!

Tip 4:The bloody limit!

Helemaal gortig wordt het als niet alleen jouw PT te laat begint, maar dat de instructeur wel stopt op de tijd die was afgesproken! Reden: de volgende klant is ook op tijd gekomen! Dit is the bloody limit, maar je voelt je geïntimideerd en de net gearriveerde klant is bovendien luidruchtig aan het melden dat ze op tijd weg moet. 'De volgende keer duurt de sessie 15 minuten langer!!', roept de instructeur je na, maar de week daarop is hij/zij dat vergeten. Tip 4: is dezelfde als tip 3.

Tip 5:Hygiëne

In de studio werken de werknemers met doekjes en een verstuiver. In de sprayflacon kan van alles zitten; een Teatree-oplossing of een of andere vage oplossing. Hygiëne is erg belangrijk, want er wordt vaak gewerkt op blote voeten. Een desinfecterende oplossing als verdunde Dettol heeft de voorkeur, maar de geur vaak niet. Ik reinig voortdurend mijn apparatuur in bijzijn van mijn klanten met hygiëne-doekjes en elke dag reinig ik mijn apparatuur met een Dettoloplossing. Waarom? Ik doe dagelijks mijn workouts op mijn eigen apparaten; niet alleen mijn klanten willen hygiëne; ik ook! Ik kom in studio's waar de hele dag dezelfde lapjes 24 uur lang worden gebruikt. Soms hangen dezelfde lapjes er de volgende nog en worden wederom gebruikt. BAH! Tip 5: Neem de Studio het niet al te nauw met de hygiëne? Vraag jezelf dan af of de Studio het verder WEL nauw neemt. Heb jij trek in een aandoening als zwemmersexceem, terwijl jij kostbare Pilateslessen neemt? Je raadt het al! Wegwezen!

Tip 6:Geen aandacht na intakeformulier

Je bent wellicht doorverwezen door een fysiotherapeut of arts en je vult ter goeder trouw het intakeformulier in. Tot je grote verbazing blijkt dat het enige en laatste moment te zijn dat er aandacht is voor je medische indicatie of kwalen. Nimmer meer wordt er meer naar gevraagd of aandacht aan besteed. Het blijkt keer op keer dat jij weer moet uitleggen wat jouw specifieke aandachtsgebieden zijn. Lezen de instructeurs je dossier wel? Je komt komt toch niet voor niets met je kwalen bij een Pilates instructeur? Tip 6: Dit geeft te denken! Wegwezen!

Meer tips

In "Waar voor je geld, deel 2", lees je meer tips. Doe er je voordeel mee, want Pilates is het waard om voor te gaan. Mits het dus op een juiste en kwalitatief goede wijze wordt onderwezen. Hoe scheid je het kaf van het koren? Juist! Door kennis.
© Marjolein van Sonsbeek